1. Đứng dậy ngay tức thì
Nhiều teen hay vội vàng bước ra khỏi giường ngay tức khắc để vệ sinh cá nhân, rồi đi tới trường khi vừa ngủ dậy và có cảm giác mất thăng bằng hay chóng mặt. Điều này dễ hiểu bởi lẽ khi ngủ, cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, trong khi hành động đứng dậy quá nhanh khiến cơ thể chưa kịp thích nghi.
Hơn nữa, lúc ấy, lưu lượng máu còn khá chậm, không thể kịp thời vận chuyển ô-xy tới não bộ. Điều này dẫn đến trạng thái chóng mặt, hoa mắt. Teen nên ngồi trên giường vài phút trước lúc đứng dậy để cơ thể lấy lại cân bằng nhé!
2. Vội vàng đi tiểu ngay
Vừa bước ra khỏi giường, bạn đã vội vàng lao tới toilet để đi tiểu. Thói quen này không tốt đâu nhé! Bởi lẽ đi tiểu ngay sẽ khiến bàng quang rơi vào trạng thái đột nhiên rỗng không, dễ bị hạ huyết áp. Teen có thể thư giãn trên giường vài phút rồi mới nên đi tiểu để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Ăn sáng luôn
Sau lúc ngủ dậy, dạ dày cần từ 10 - 30 phút mới thực sự hoạt động trở lại. Nếu bạn vội vàng ăn sáng, nhất là là món khó tiêu, sẽ gây vất vả cho hệ tiêu hóa. Lựa chọn rất tốt nhất là uống một cốc nước, để bổ sung nước đã thiết hụt trong giấc ngủ, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Như vậy, bạn sẽ có cảm giác ngon miệng hơn và tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
4. Vận động mạnh
Việc vận động mạnh quá sức ngay sau lúc ngủ dậy sẽ khiến thần kinh bị kích thích quá đà, dẫn tới tình trạng dễ bị mệt mỏi, căng thẳng suốt cả ngày. Teen chỉ cần vài động tác vươn vai, vặn mình hay thể dục nhẹ nhàng để cơ thể sảng khoái hơn là đủ rồi nhé!
Mr.Bull (theo GHK)
 Bắt bệnh qua bàn chân |  Ăn gì để chống đầy hơi, bụng phẳng? |  Vẻ bề ngoài nói gì về sức khỏe của bạn? |
(Theo ione.net)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét