Bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, Ipad và smartphone

Nếu thường xuyên dùng máy tính, Ipad và các loại smartphone, bạn có thể gặp phải 1 số vấn đề về mắt như: mỏi mắt, khô mắt, chảy nước mắt, nhìn mờ, nhức mắt… Nguyên nhân của tình trạng này là do tập trung quá mức vào màn hình máy tính trong thời gian dài làm ta quên chớp mắt. Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt lúc dùng các công cụ trên?

Sau đây là lời khuyên của TS BS Phạm Ngọc Đông, Trưởng khoa Kết giác mạc, Bệnh viện Mắt Trung ương.

TS BS Phạm Ngọc Đông: Khi sử dụng máy tính hoặc Ipad và các loại smartphone không phải ai cũng biết bảo vệ đôi mắt 1 cách hợp lý. Có hai đặc điểm không rất tốt đối với người dùng và làm nâng cao nguy cơ bị khô mắt cao. Đó là màn hình phát ra các bức xạ, bức xạ này làm tăng nhiệt và khả năng bốc hơi làm cho người dùng dễ bị khô mắt. Thứ 2, lúc tập trung sử dụng máy tính dẫn đến việc quên chớp mắt, tần số chớp mắt giảm, dẫn tới bề mặt của giác mạc và nhãn cầu không được bôi trơn bởi nước mắt tự nhiên của cơ thể. Lúc đó, người ta cảm thấy khó chịu như: Cộm, chảy nước mắt và thậm chí khó mở mắt nếu trường hợp nặng.

Nên thường xuyên chớp mắt khi ngồi làm việc với máy tính (ảnh: KT)

Khi nhìn lâu vào màn hình máy tính hoặc các phương một thể như Ipad, smartphone, mắt của người sử dụng phải nhìn vào một điểm cố định dẫn tới sự mỏi mệt của đôi mắt. Vì vậy, nếu như như trong trường hợp bắt buộc phải dùng vi tính trong thời gian dài, phải nhớ chớp mắt. Nếu làm việc dài từ 30 phút trở lên, cần thay đổi tầm nhìn của mắt và để cho đôi mắt được nghỉ ngơi từ 5 đến 10 phút sau đó mới làm việc tiếp. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp cho đôi mắt đỡ phải làm việc nhiều.

Cần lưu ý những điều sau đây:

- Chớp mắt thường xuyên hơn, không nên căng mắt quá lâu để tập trung vào màn hình máy tính.

- Vị trí màn hình cần gần đặt vào một bên cửa sổ, ánh nắng mặt trời không được chiếu vào màn hình hoặc mắt. Màn hình cần đặt cách mắt 50-60 cm, tâm của màn hình nên đặt thấp hơn tầm mắt 10-20 cm vì mắt sẽ làm việc thoải mái hơn lúc ta liếc nhẹ xuống đọc sách hoặc làm việc gần, bàn phím nên đặt cách mắt 30-40 cm.

Để giảm lượng bức xạ từ màn hình tới mắt, nên đặt kính lọc cho màn hình hoặc sử dụng màn hình tinh thể lỏng.

- Cần cho mắt có thời gian nghỉ 10-15 phút giữa mỗi giờ làm việc. Khi nghỉ nên cho mắt nhìn ra xa, mát-xa nhẹ nhàng vùng mi mắt và thư giãn.

- Chú ý bổ sung chế độ ăn giàu vitamin đặc biệt các loại vitamin A, E, C, B2… có không ít trong các loại rau xanh, quả đỏ và uống uống nhiều nước..

- Có thể dùng 1 số thuốc làm bôi trơn cho đôi mắt như các loại nước . mắt nhân tạo.

Nhiễm giun móc và những nguy hiểm gặp phải

Ðau vùng thắt lưng - Dấu hiệu của nhiều bệnh

Hay bị chảy nước mắt là bệnh gì?

 

 

(Theo VOV)

Read More

Viêm phế quản mạn tính ở người cao tuổi

Viêm phế quản mạn tính là bệnh hô hấp phổ biến tại người cao tuổi. Trên 80% là do hút thuốc lá, thuốc lào.

Khói thuốc làm giảm vận động lông chuyển của tế bào niêm mạc phế quản, làm quá sản, phì đại, nâng cao tiết nhày của các tuyến. Khói thuốc lá còn kích thích bạch cầu đa nhân giải phóng men tiêu protein, gây co thắt phế quản. Ngoài ra phải kể đến nguyên do ô nhiễm khói bụi: SO2, NO2... ,các ổ nhiễm khuẩn đường hô hấp trên và các đợt nhiễm khuẩn phế quản cấp tính, khí hậu lạnh và ẩm. Một nguyên do nữa đó là cơ địa và di truyền: dị ứng, nhóm máu A, thiếu IgA, bệnh nhày nhớt và giảm alpha1 antitripsin.

Chẩn đoán

Chẩn đoán viêm phế quản mạn tính dựa vào triệu chứng ho khạc đờm từng đợt hoặc thường xuyên 3 tháng trong một năm và sau hai năm liên tục.

 

 

Viêm phế quản mạn tính được chia làm 3 thể lâm sàng:

+ Viêm phế quản mạn tính đơn thuần: người bệnh chỉ ho khạc đờm. Buổi sáng ho nhiều hơn. Đờm nhày trong dính, vàng đục lúc có bội nhiễm, và ho thường nâng cao vào mùa thu, mùa đông.

+ Viêm phế quản mạn tính tắc nghẽn: người bệnh khó thở và khò khè do phế quản bị tắc nghẽn bởi niêm mạc phế quản dày, nâng cao tiết.

+ Viêm phế quản mạn tính nhày mủ: Người bệnh khạc đờm nhày mủ từng đợt do bội nhiễm hoặc liên tục. Người cao tuổi dễ mắc thể co thắt và các đợt kịch phát.

Như vậy dựa về lâm sàng cũng đã có thể chẩn đoán được viêm phế quản mạn tính, bên cạnh đó để khẳng định hơn nữa và để phát hiện các bệnh khác cũng có triệu chứng ho khạc đờm kéo dài như: lao phổi, giãn phế quản, hen phế quản, ung thư phế quản... cần chụp lồng ngực. Trên phim lồng ngực có thể phát hiện được 3 hội chứng:

+ Hội chứng phế quản: thành phế quản dày, hình ảnh đường ray.

+ Hội chứng phế nang: nâng cao sáng.

+ Hội chứng mạch máu: mạch máu ở địa chỉ to, tại ngoại vi thưa thớt.

Chụp CT lồng ngực độ phân giải cao phát hiện các tổn thương nói trên rõ hơn, chính xác hơn.

Điều trị

Điều trị viêm phế quản mạn tính tại người cao tuổi tuân theo nguyên tắc chung:

+ Kháng sinh được chỉ định lúc có dấu hiệu nhiễm khuẩn đờm vàng, có mủ. Sốt và chỉ số bạch cầu nâng cao trong máu. Thể tắc nghẽn mạn tính và nhày mủ nên chọn kháng sinh mạnh, phổ rộng ngay. Ưu tiên hai nhóm: cephalosporin thế hệ 2, 3 và macrolid: rovamyxin, roxithromixin.

+ Thuốc long đờm: acemux, bisolvon.

+ Nếu phế quản tắc nghẽn, khó thở sử dụng:

Giãn phế quản: salbutamol, theophylin. Corticoid: prednisolon, metylprednisolon. Vận động liệu pháp: vỗ rung, dẫn lưu tư thế. Rối loạn thông khí nặng phải hỗ trợ hô hấp bằng thở máy không xâm nhập hoặc thở máy xâm nhập.

Phòng bệnh

Phòng mắc viêm phế quản mạn tính rất cần yếu đầu tiên là không hút thuốc lá, thuốc lào. Nếu đã hút thuốc phải bỏ hút càng sớm càng tốt. Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây ô nhiễm. Làm việc ở nơi khói bụi, hơi độc phải có phương luôn tiện bảo hộ, ít nhất là mang khẩu trang. Phòng những đợt bùng phát cấp tính cần ngăn chặn các đợt viêm nhiễm cấp tính, cúm. Mùa lạnh phải giữ ấm. Điều trị sớm các viêm nhiễm đường hô hấp trên. Tiêm vaccin chống cúm, tiêm hoặc uống các vaccin đa giá để giảm thiểu viêm nhiễm đường hô hấp. Thường xuyên tập thể dục thể thao các môn phù hợp: thái cực quyền, luyện thở bằng thở bụng để nỗ lực rối loạn thông khí./.

BS. Thành An

Tác dụng phòng bệnh hoàn hảo của hành tây

Trực thăng quân sự rơi ở TP.HCM: Tột cùng nỗi đau người ở lại

Vợ chồng vô sinh được nhờ mang thai hộ

 

Read More

“Đánh đuổi” mệt mỏi ngày cuối năm

Tết gần đến, công việc bận rộn gấp rút làm cho đa số người mệt mỏi, khiến toàn thân đau nhức, mất cân bằng đường ruột, ban ngày uể oải, tối ngủ không ngon…. Cùng “đánh đuổi” chứng bệnh “không khó chữa” này để đón năm mới vui khoẻ nhé.

Bổ sung vitamin A và carotene cho mắt

Thời gian dài ngồi trước máy tính làm việc căng thẳng sẽ khiến mắt mệt mỏi, khô.

Vitamin A có tác dụng duy trì thị lực tốt, điều tiết mắt phù hợp với ánh, giúp giảm tỉ lệ mắc bệnh quáng gà, duy trì thị lực, trợ giúp chữa trị nhiều loại bệnh mắt (ví dụ khô đồng tử và viêm kết mạc).

Chuyên gia khuyến cáo: Vitamin A có nhiều trong thực phẩm như gan động vật, các loại trứng, bơ, dầu gan cá. Người hay mệt mỏi mắt nên chọn rau chân vịt, cà rốt, hẹ, rau cải, khoai lang và 1 số thực phẩm giàu carotene khác để dễ dàng hấp thu và chuyển hoá thành vitamin A.

Vitamin B bổ sung năng lượng

Khi bạn thấy “ăn không tiêu” thì đó chính là biểu hiện của thiếu năng lượng.

Vitamin B đóng vai trò rất cần thiết trong mang đến năng lượng cho cơ thể, nếu như thiếu vitamin B sẽ ảnh hưởng đến sự trao đối cacbohydrate. Thành phần cacbohydrate chịu trách nhiệm chủ yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể, nếu như cung cấp năng lượng không đủ, cơ thể tự nhiên sẽ cảm thấy mệt mỏi.

 

Chuyên gia kiến nghị: dù công việc bận rộn đến mấy vẫn nên chú ý ăn uống. Quãng thời gian này, cần điều chỉnh chính sách ăn uống khoa học, liên tục ăn lương thực thô, các loại sữa, các loại đậu, thịt nạc, khi đi làm cũng có thể mang theo 1 số hạt vỏ cứng như quả óc chó, hạt dẻ cười để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.

Hoa quả giàu vitamin C rất tốt cho cơ bắp

Khi cơ bắp mệt mỏi là do vận động đã làm cơ bắp tiêu hao phần lớn năng lượng. Nhiều loại đường, protein và chất béo đã “thất thoát” song song còn sinh ra nhiều acid lactic.

Sau thời gian ngắn thư giãn, nghỉ ngơi, nếu lúc này uống nước, ăn hoa quả vừa lượng có thể giúp bài trừ acid lactic ra ngoài, giảm nhẹ mệt mỏi.

Vitamin C có công hiệu chống lại mệt mỏi rất tốt, ví dụ cơ thể thiếu vitamin C sẽ gây giảm cân, tứ chi rã rời, đau nhức khớp cơ bắp vv. Vì vậy, những người làm việc đòi hỏi thể lực nhất định phải Quan tâm thường xuyên bổ sung rau xanh và hoa quả tươi, đặc biệt là cam, bưởi, quả kiwi, dâu tây và các loại hoa quả giàu vitamin C khác.

Thịt bò hầm cà rốt giúp chống mệt mỏi

Nguyên liệu: dẻ sườn bò, cà rốt, đậu phụ, hành củ tím, hành lá, dầu, đường trắng, ớt ngọt, quế, rượu trắng, xì dầu.

Cách chế biến:

1. Luộc dẻ sườn qua nước sôi để gặt đi bớt chất bẩn, vớt ra.

2. Cho dầu vào nồi, cho thêm đường trắng thắng lên thành màu cánh gián.

3. Tiếp tục cho hành củ, gừng và các nguyên liệu về trong nồi, sau đó thêm rượu và xì dầu vào.

4. Hầm với lửa nhỏ, đến khi gần ăn cho thêm cà rốt và hành lá vào, trước lúc tắt bếp 5 phút cho đậu phụ, gia vị vào là được.

Đánh giá: Đây là một món ăn có sự kết hợp hài hòa giữa thịt động vật và các sản phẩm từ rau củ quả, có thể bổ sung protein cho nhau, làm cho giá trị dinh dưỡng của món ăn nâng cao. Cà rốt cùng hầm với thịt giúp đem đến lượng carotene dồi dào, đồng thời dễ hấp thụ nhất.

Theo Dân Trí

Tài tử Hồng Kông Mã Đức Chung “ngẩn ngơ” trước hoa hậu Triệu Thị Hà

Diễn viên Minh Hương: Cô gái có nụ cười của bác sĩ Đặng Thùy Trâm

Ấn tượng Việt Nam trong lòng các nhà báo quốc tế

 

(Dân Trí)

Read More

Cách chọn thực phẩm an toàn

Có một số nguyên do dẫn đến ngộ độc thực phẩm gồm: thực phẩm đã quá thời gian sử dụng, bảo quản không đảm bảo vệ sinh hay bị nhiễm hóa chất do tẩm ướp... Vì vậy chọn lựa thực phẩm như thế nào để gia đình có bữa ăn ngon và an toàn. Trong bài viết này chúng tôi sẽ mách nhỏ các bà nội trợ cách chọn lựa những thực phẩm an toàn để bảo đảm cho sức khoẻ gia đình mình.

Cách lựa chọn rau củ

Đối với rau, trái cây nên chọn lựa loại tươi, còn nguyên cuống, không dập nát, không có những đốm màu khác nhau. Không mua rau đã héo úa, dập nát, có mùi lạ hay có dấu hiệu bất thường như quá mập, quá phồng hoặc dính các hạt bụi nhỏ. Không nên mua những loại hạt có vỏ nhăn nheo, chỉ nên chọn loại hạt vỏ nhẵn, màu hồng đều. Tránh mua rau có rễ bám nhiều đất vì đó là nguồn vi sinh gây hư hỏng nhanh rau quả. Và cách bảo quan rau tốt đặc biệt để ở ngăn tủ mát. Rau nên nhặt sạch, bỏ lá giập, rửa dưới vòi nước 3 lần trở lên, để ráo và cho về túi nylon buộc chặt để ăn dần.

Người tiêu dùng cần biết tin tưởng lựa chọn thực phẩm tươi ngon an toàn.

Chọn mua thực phẩm sống

Chọn thịt có màng ngoài khô, màu sắc đỏ tươi hoặc đỏ sẫm, óng ả, vết cắt có màu sắc bình thường, sáng, khô. Tránh thịt có màu hơi xanh nhạt hoặc hơi thâm, thậm chí đen, không bóng, màng ngoài nhớt. Thịt tươi, ngon phải có độ rắn chắc, đàn hồi cao, lấy ngón tay ấn về thịt, không để lại vết lõm lúc bỏ ngón tay ra và không bị dính. Thịt tươi và sạch cần phải không có mùi lạ, mùi ôi thiu hay mùi thuốc kháng sinh.

Thịt bò: Nên chọn loại thịt có thớ khô ráo, màu đỏ tươi;

Thịt lợn: Nên chọn thịt lợn da mỏng, màu hồng tươi, thớ thịt săn, lớp mỡ có màu sáng bóng, có độ rắn. Không mua loại thịt có mỡ hơi vàng là heo bệnh, có những hạt đốm trắng là bào nang sán; T

Thịt gà: Chọn gà mái tơ khỏe mạnh, mào đỏ tươi, da và lông mềm mại, lỗ chân lông nhỏ, hậu môn không ướt và đỏ, đùi to, chắc, chân nhỏ. Nếu là gà công nghiệp, nên chọn có trọng lượng từ 2kg trở lên, nếu như mua gà làm sẵn nên chọn con có màu vàng nhạt bởi vàng đậm có thể do người bán ngâm vào nước có pha bột sắt.

Tránh mua những con gà có mào tái hoặc tím bầm, ủ rũ, mỏ chảy nước rãi, sờ về diều thấy căng cứng, mắt lờ đờ, cánh xệ, dáng vẻ mệt mỏi, đầu khi nào cũng chúi xuống dưới. Da những con gà này thường nhăn nheo, thân gầy gò, ức trơ xương, lông xơ xác; chân lạnh, khô; hậu môn trắng bệch hoặc đỏ, chảy nước hoặc hay có phân dính xung quanh. Đây là những dấu hiệu của gà bị bệnh.

Nếu muốn mua gà ta ngon mà không phải tự mổ, bạn nên chọn kỹ lưỡng những gà đang sống, rồi đề nghị người bán hàng mổ ngay tại chỗ. Như thế, thịt vừa tươi, thơm mà không sợ mua dính gà bị bệnh hay bị nhuộm da;

Vịt: Chọn mua con trưởng thành và béo, ức tròn, da cổ và da bụng dày, mọc đủ lông, mỏ nhỏ và hơi cứng, xách thấy nặng tay.

Trứng gà, trứng vịt: vỏ trứng màu sáng, không có những vệt xám đen, không bị giập. Quả trứng tươi ngon thường có màu hồng trong suốt lúc soi qua ánh sáng.

Cá, hải sản: Đối với cá và hải sản, rất tốt nhất nên mua cá tôm đang còn sống, đang bơi trong nước. Cá tươi có miệng ngậm kín. Thân cá rắn chắc, đàn hồi, không để lại vết ấn của ngón tay trên thịt cá. Vảy cá óng ánh, bám chặt thân cá, không có niêm dịch và mùi hôi thối khó chịu. Mang có có màu đỏ hồng, không bị nhớt hay mùi hôi. Hậu môn cá thụt sâu về bên trong, có màu trắng nhạt và bụng cá lép.

Chọn tôm tép vỏ sáng lóng lánh, dài và trơn láng. Nghêu sò ốc còn sống. Mực nang thì nên chọn mực có thịt trắng như mứt dừa là ngon, mực ống thì nên chọn loại vừa, không qúa lớn, chưa vỡ túi đen. Các loại thủy sản khác nên chọn loại còn tươi, có màu sắc bình thường, nhất là không có mùi ươn hôi.

Thực phẩm chín

Với thịt chế biến sẵn (như thịt quay) phải thận trọng, chỉ nên mua tại những cơ sở có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh. Thịt lợn quay, vịt quay, chọn thịt có mùi thơm đặc trưng, thớ thịt săn khô dính sát vào da, thịt vẫn còn nóng và treo trong tủ kính.

Thực phẩm đóng hộp

Chọn loại hai nắp hộp vẫn lõm vào, gõ vào vỏ hộp có tiếng kêu đanh. Nếu nắp hộp phình ra, gõ về tiếng kêu bịch bịch thì đồ hộp đã bị hỏng. Bạn có thể nhúng hộp về chậu nước, tốt nhất nước 70 - 80 độ C, lấy tay đè xuống xem có bọt khí nổi lên không. Hoặc cho vào nước đun sôi, với đồ hộp còn rất tốt thì hai nắp sẽ phồng lên, nếu không thực phẩm đã bị rữa nát.

Chọn thực phẩm đóng hộp, đóng gói sẵn phải có nhãn ghi đầy đủ nội dung: tên sản phẩm, trọng lượng, các thành phần chính, cách bảo quản, sử dụng, nơi sản xuất chế biến, có số đăng kí sản xuất và còn thời hạn sử dụng. Trong thực phẩm, nhất là là các thực phẩm đóng gói, thường chứa những loại phụ gia có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ lâu dài của gia đình bạn. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ nhãn mác và mua thực phẩm sử dụng phụ gia càng ít càng tốt.

Chọn trái cây ngon

Việc phân biệt trái cây chín tự nhiên với những loại bảo quản bằng hoá chất rất khó, không thể thực hiện được bằng mắt thường. Các biện pháp để đề bộ phận như rửa kỹ bằng nước sạch hoặc ngâm nước muối cũng không có tác dụng, vì có thể hoá chất độc hại đã ngấm sâu về trong trái cây.

Để đảm bảo an toàn, các nhà chuyên môn khuyên người tiêu dùng nên thận trọng lúc mua trái cây. Nên chọn mua những loại có dáng vẻ tự nhiên và cảnh giác với những loại nhìn bề ngoài quá bóng bảy, đẹp mã.

Đối với cam quýt, nên chọn những quả còn cả cuống và lá. Tốt nhất nên lay thử nhẹ cuống xem có đúng cuống thật hay được dính bằng keo.

Nên chọn mua trái cây tại những cửa hàng có tín nhiệm, không nên mua những loại không rõ nguồn gốc. Những loại trái cây (nhất là hàng nhập ngoại) được bảo quản theo các phương pháp an toàn thường được đóng gói cẩn thận, có ghi tên công ty, hãng gia công chế biến trên bao gói bán lẻ và trên thùng đựng.

Nên ăn những trái cây trong nước, rất tốt đặc biệt mùa nào thức nấy. Không nên mua những hoa quả trái mùa nếu không biết rõ chúng được bảo quản bằng phương pháp gì, có an toàn không?

ThS. Vũ Minh Châu

 

Làm gì để có gian bếp sạch và an toàn?

Ngộ độc thực phẩm - làm sao tránh?

Thói quen có thể gây tổn thương thận

 

 

Read More

10 thực phẩm trong bếp giúp lau chùi `vạn năng`

Sốt cà chua với vị chua chua, mằn mặn giúp nâng cao hương vị cho các món ăn nhưng ít ai biết là nó còn có thể giúp đánh bóng đồ đồng. Tuy nhiên, ngoài sốt cà chua còn có gần như các thực phẩm quen thuộc khác giúp chị em đánh bay nỗi lo dầu mỡ, bẩn thỉu. Dưới đây là những thực phẩm hàng ngày có công năng 2-trong-1 giúp gia đình giảm được thời gian và tiền bạc.

1. Vỏ chuối

Đừng vứt những chiếc vỏ chuối vào thùng rác sau khi ăn xong. Hãy kiểm tra lại 1 lượt bộ sưu tập những chiếc vòng bạc, dây chuyền bạc trong nhà xem có bị xỉn màu hay không. Khi đó, khỏi cần ra các hàng nữ trang mà chỉ cần dùng vỏ chuối chà xát khắp đồ bạc xỉn màu là chúng sẽ trông như mới.

2. Dưa chuột

Theo Saudia Davis, người sáng lập và CEO của một công ty chuyên vào làm sạch tự nhiên Greenhouse Eco-Cleaning thì dưa chuột là một sản phẩm làm sạch cực kỳ linh hoạt. Các miếng dưa chuột có thể giúp loại bỏ các vết bẩn trên bàn và tường; và ví dụ bạn không muốn có 1 chiếc gương dính đầy hơi nước thì chỉ cần chà xát dưa chuột trước lúc tắm.

3. Sốt cà chua

Để đánh bóng đồ đồng, toàn bộ những gì bạn phải làm là thoa một ít nước sốt cà chua lên miếng vải và thoa lên các vật dụng cần làm sáng. Để yên từ 15-30 phút và lau sạch, axit trong sốt cà sẽ làm sáng đồ đồng xỉn màu.

4. Hành tây

Chị em không còn phải bực mình vì vỉ nướng bám két các vết cháy sau khi sử dụng. Một miếng hành tây cắt lát sẽ giải quyết hết vấn đề từ cháy bẩn, dầu mỡ tới thức ăn bám dính.

5. Óc chó

Quả óc chó không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng làm mờ các vết xước xấu xí trên đồ nội thất gỗ. Tách lấy nhân của quả và chà xát lên trên bề mặt cho tới khi ra dầu, hãy để yên trong năm phút rồi sử dụng 1 miếng vải mềm lau nhẹ. Những vết trầy xước xấu xí sẽ biến mất cũng như đồ gỗ trở thành sáng bóng.

6. Muối ăn

Lần sau nếu có ai đó vô tình làm đổ ly rượu vang đỏ lên bộ sopha trắng của nhà bạn, hãy ngay tức khắc nghĩ tới muối ăn. Ingrid Johnson, Giáo sư môn Marketing và Phát triển dệt may của Học viện Công nghệ thời trang đã nói trên tờ The Huffington Post rằng muối ăn là "điều trước tiên và đơn thuần nhất để làm" vì nó sẽ hấp thụ rượu.

7. Bánh mì

Chị em khỏi lo những mảnh vụn vỡ li ti còn sót lại làm chảy máu chân mọi người trong nhà nhờ bánh mì thần kì. Chỉ cần một mẩu bánh mì mềm và di khắp sàn nhà là kể cả những mẫu vụn bé nhất cũng sẽ được quét sạch.

8. Gạo

Có những ngóc ngách trong máy xay mà bạn không thể làm sạch? Đừng lo, hãy lấy một chút gạo và cho về xay trong máy. Gạo sẽ vệ sinh đến tận cùng các ngóc ngách cũng như làm sạch chiếc máy của gia đình 1 lần nữa.

9. Dầu Olive

Không ít lần các bà nội trợ phải cáu tiết vì nhựa cây dính đầy ra chiếc áo của cậu con trai tinh nghịch. Ngay lúc bị dính bẩn, chị em hãy thoa một ít dầu olive càng sớm càng tốt. Sau khoảng 15-20 phút thì vò sạch và giặt lại như bình thường. Chiếc áo của các bé sẽ lại thơm tho, sạch sẽ như chưa từng dính bẩn.

10. Bột ngô

Một thìa bột ngô có thể làm sạch chiếc ghế bị bẩn do dính bánh pizza. Sau lúc rắc lên vết bẩn một ít bột ngũ cốc và để yên trong vòng 15 phút, hãy dùng máy hút bụi hút sạch. Bột ngô sẽ hấp thụ các vết bẩn. Cuối cùng, giặt sạch lại bằng nước lạnh.

11. Nước ngọt có ga

Tính axit trong các loại nước ngọt có ga sẽ giúp gặt đi toàn bộ các vết bẩn trong đồ sứ mà không gây hại cho lớp men tráng, vì vậy chẳng có gì ngạc nhiên lúc dùng để tẩy bồn cầu. Thay vì sử dụng các chất tẩy rửa hóa học, hãy đổ 1 lon nước ngọt vào bồn cầu, chờ đợi và thực hiện các thao tác như bình thường.

Bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, Ipad và smartphone

Nhiễm giun móc và những nguy hiểm gặp phải

Ðau vùng thắt lưng - Dấu hiệu của nhiều bệnh

 

 

(Theo Khampha)

Read More

Mùa lạnh, nên phòng bệnh như thế nào?

Mùa lạnh, người cao tuổi (NCT) dễ mắc một số bệnh (bệnh hô hấp, xương khớp, tim mạch, tiêu hóa...). Vì vậy, NCT cần tìm mọi cách để không bị nhiễm lạnh và áp dụng các biện pháp bộ phận bệnh đơn thuần nhất, dễ thực hiện nhất.

Một số bệnh thường gặp khi mùa lạnh đến

Thời tiết thay đổi, nhất là là những ngày mức chi phí lạnh, nhiệt độ xuống thấp dưới 150C, nhất là là ngày xuống dưới 100C, NCT có 1 số bệnh sẽ có hiện tượng hoặc tái phát đặc biệt người sức yếu. Những ngày sắp đây thời tiết tại nước ta luôn thay đổi, ở 1 số tỉnh miền núi phía Bắc có không ít ngày đã có băng tuyết; ở 1 số tỉnh phía Nam, đặc biệt các tỉnh đồng bằng sông Cửu Long về đêm nhiệt độ cũng đã giảm xuống dưới mức bình thường.

Nhiệt độ giảm, đặc biệt là lạnh, nếu như không đủ ấm, 1 số NCT sẽ có hiện tượng hoặc tái phát các bệnh về đường hô hấp (viêm họng, mũi, viêm xoang, viêm phế quản, giãn phế quản, khí phế thũng), đặc biệt là bệnh hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Nhiệt độ càng giảm, thời tiết càng lạnh thì bệnh hen suyễn càng nặng, nhất là là những người tuổi cao, sức khỏe giảm sút thêm về đó là ăn uống không đảm bảo, mặc không đủ ấm. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (CODP) khi mức chi phí rét cũng sẽ rất dễ tái phát và tăng nặng. Cả 2 loại bệnh hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là mối đe dọa đến tính mạng người bệnh mỗi khi đông đến, mưa nhiều, rét đậm. Một điều cần lưu ý là lúc bị viêm phế quản, viêm phổi cấp tính, NCT sức yếu thân nhiệt thường không nâng cao cao như người trẻ tuổi nên dễ nhầm là bệnh nhẹ. Bệnh viêm mũi, họng là một bệnh có thể gặp quanh năm nhưng vào mùa đông, giá lạnh, NCT hay gặp nhất, các biểu hiện như: hắt hơi, sổ mũi, chảy mũi nước; đau rát họng, ho, tức ngực, có khi gây khó thở. Mùa đông giá rét, một số người nghiện thuốc lá, thuốc lào thường hút nâng cao lên cho đỡ rét thì bệnh lại càng tăng nặng. Thuốc lá, thuốc lào khi hít vào đường hô hấp sẽ làm tổn thương các nhu mô phổi (tổ chức phổi) cho nên làm tăng nguy cơ bội nhiễm. Thêm vào đó môi trường ô nhiễm, nhiều bụi, khói của bếp than, bếp củi, bếp dầu, nhà ở chật chội, không thông thoáng, cũng là những nhân tố dễ dàng làm cho NCT dễ mắc các bệnh đường hô hấp đặc biệt vào mùa đông lạnh giá.

Một số bệnh về tim mạch ở NCT cũng sẽ gia nâng cao mỗi khi mùa đông đến, trong đó cần đặc biệt lưu ý bệnh tăng huyết áp kịch phát mỗi lúc lạnh đột ngột do mặc không đủ ấm, phòng ngủ không kín gió, chăn, đệm không đủ chống rét, tắm nước lạnh. Bệnh đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não cũng luôn rình rập NCT mỗi khi mức giá rét, mưa nhiều. Mùa đông đến cũng làm cho các bệnh vào xương khớp tại NCT gia tăng hoặc tái phát như: thoái hóa, đau và xơ cứng khớp gối, khớp bàn tay, cổ tay, khớp cột sống thắt lưng. Thoái hóa khớp và cứng khớp về mùa đông giá rét làm cho người bệnh khó vận động, đau nhức, giấc ngủ không yên, vì vậy sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Một số bệnh vào đường tiêu hóa như: bệnh dạ dày, viêm đại tràng mãn tính, viêm đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích) cũng là những bệnh lúc mức giá lạnh thì có hiện tượng hoặc tái phát làm ảnh hưởng đa số đến sức khỏe NCT.

Những người cao tuổi đã có bệnh vào đường hô hấp mãn tính nên đi khám bệnh định kỳ

Phòng bệnh như thế nào?

Trong những ngày giá rét, đặc biệt các tỉnh phía Bắc nước ta, thời tiết lạnh, có khi nhiệt độ xuống thấp dưới 100C, đó là những lý do làm cho người cao tuổi mắc phải 1 số bệnh phải nhập viện. Hầu hết bệnh nhân NCT vào viện trong tình trạng bệnh nặng, phải cấp cứu do sức đề kháng và tính chịu đựng với lạnh kém. Vì vậy, để phòng bệnh thì NCT trong mùa lạnh, cần mặc đủ ấm, ngủ ấm, tránh gió lùa, nên hạn chế ra khỏi nhà lúc sáng sớm. Nếu cấp thiết phải ra khỏi nhà thì phải mặc quần áo ấm, đi tất, găng tay, cổ quàng khăn ấm, đeo khẩu trang và nên đội mũ len.

NCT có thể vẫn tập thể dục hoặc đi lại, vận động thân thể ở trong nhà, không nên ra khỏi nhà khi thời tiết còn lạnh giá. Khi thời tiết lạnh quá, tại trong bộ phận có thể được sưởi ấm tùy thuộc về điều kiện của từng người, nhưng hết sức thận trọng với bếp than củi, than đá vì hầu hết khí độc thải ra, bởi vậy phải sưởi trong phòng thông gió tốt, tránh ứ đọng khói, khí độc. Với gia đình có điều kiện thì nên sưởi bằng lò sưởi, quạt sưởi điện. Sưởi ấm bằng hình thức nào cũng phải đề bộ phận bỏng, cần lưu ý với NCT có rối loạn về nhận thức và hành vi. Thời tiết lạnh mức chi phí nhưng NCT cũng có thể tắm, rửa bằng nước ấm trong buồng tắm kín gió; tắm xong phải lau khô người và nhanh nhất mặc quần áo thật ấm. Những trường hợp có bệnh về tim mạch, nâng cao huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn, bệnh xương khớp, những ngày nhiệt độ giảm xuống thấp nên hạn chế tắm, chỉ nên lau người và rửa tay, chân bằng nước ấm. Cần vệ sinh họng, miệng hằng ngày bằng cách đánh răng đều đặn sau khi ăn, trước và sau lúc ngủ dậy, súc họng bằng nước muối nhạt, tốt nhất là dùng loại nước muối sinh lý có bán sẵn ở các quầy dược phẩm.

Những trường hợp sử dụng răng kém chất lượng cần vệ sinh răng nhái thật sạch sẽ không để bám dính nhiều cặn, thức ăn làm tăng nguy cơ bội nhiễm vi sinh vật. Cần bỏ thuốc lá, thuốc lào nhất là những người cao tuổi đã bị các bệnh đường hô hấp mãn tính Cần ăn, uống đủ lượng và chất, tránh bỏ bữa. Thức ăn, nước uống cần nóng và tránh sử dụng các loại có tính chất kích thích như: rượu, bia, cà phê.

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU

Thủ tướng chia buồn với gia đình các quân nhân trong vụ rơi máy bay

Tôi luôn thấy lạc lõng, cô đơn khi tại nhà chồng

Bắt người tình đồng tính sát hại nghệ sĩ Đỗ Linh

 

Read More

Hội chứng SSS

Bệnh nhân SSS thứ 42 là ai ?

Theo tờ Foxnews của Mỹ, cách đây 3 năm cậu bé Jaiden Rogers, 9 tuổi người Alamosa, Colorado đã được chẩn đoán mắc bệnh lạ, ban đầu gia đình lẫn bác sĩ không biết là bệnh gì nên không ghi chính xác trong bệnh án. Đây là căn hiếm gặp nên bây giờ y học vẫn chưa có thuốc đặc trị, bệnh làm cho da chai cứng, đau đớn, cơ bắp bị ảnh hưởng nên không cử động được.

Theo chị Natalie Rogers - mẹ của Jaiden, cách đây 3 năm trên da của Jaiden xuất hiện một mảng chai cứng, gia đình quyết định đưa con đi khám, sau nhiều lần thử máu, sinh thiết mới phát hiện ra bệnh. Chị Natalie Rogers tâm sự: "Tôi đã chứng kiến nhiều căn bệnh nhưng chưa bao giờ nghe thấy căn bệnh mà con tôi mắc phải, thậm chí số người mắc bệnh mới chỉ đếm trên đầu ngón tay. Kể từ lúc phát hiện ra bệnh, sức khỏe Jaiden Rogers đi xuống rất nhanh, xuất hiện tình trạng vôi hóa (calcification) ăn vào các khủyu khớp nên phải ngồi lên xe lăn ".

Tiến sĩ Elizabeth Swanson, bác sĩ da liễu tại bệnh viện Centennial, người trực tiếp điều trị cho Jaiden cho hay, tính tới thời điểm hiện tại, có rất ít thông tin vào hội chứng SSS nên việc điều trị còn gặp nhiều khó khăn, những liệu pháp hiện nay chỉ là phương án tình thế, và mang tính thử nghiệm. Chủ yếu là giảm thiểu tình trạng vôi hóa thông qua hóa trị liệu hay sử dụng 1 số loại thuốc giảm đau, thuốc methotrexate và prednisone để kiểm soát triệu chứng nhưng thực tế không mấy hiệu quả. Bởi vậy ví dụ kéo dài, mọi thứ sẽ phát triển thành tồi tệ, gây ảnh hưởng trực tiếp tới việc đi lại, gây đau đớn và phát sinh những tác dụng phụ do thuốc giảm đau gây ra như mệt mỏi, ảnh hưởng đến thể chất lẫn tinh thần và gây suy giảm chất lượng cuộc sống. Mới đây, bác sĩ cho dùng thuốc ung thư gleevec, ban đầu mang lại chút hy vọng, vùng da bị vôi hóa dường như không có biểu hiện "di căn". Do ở xa bệnh viện nên Jaiden đã được điều trị ngoại trú, cứ 3 tháng bác sĩ Elizabeth Swanson lại đến tận nhà khám và cấp thuốc. Tuy phải dùng đến xe lăn nhưng Jaiden vẫn luôn vui vẻ, lạc quan, thích được ôm ấp và tâm sự với mọi người, nhất là là y tá được gia đình thuê để chăm sóc và kỳ vọng sẽ có thuốc chữa khỏi bệnh cho em.

Chị Natalie Rogers và con trai Jaiden Rogers

Đôi điều về hội chứng SSS

Hội chứng da xơ cứng (Stiff skin syndrome hay Congenital fascial dystrophy) là căn bệnh hiếm gặp nên tới nay có rất ít tài liệu đề cập vào căn bệnh này. Đây một tình trạng da đặc trưng chai "như đá", làm dày da và mô dưới da, hạn chế việc di chuyển, cử động của con người và phát sinh tình trạng rậm lông nhẹ ngay trong giai đoạn bào thai mới phát triển.

Hội chứng SSS được đặt tên bởi Di Rocco, và được xem giống như thấp khớp, thực tế không phải là viêm khớp dạng thấp nhưng các bệnh nhân SSS thường được điều trị tại các cơ xương khớp. Bệnh lặn nhiễm sắc thể thường được xác định là xơ cứng bì do các mô mềm trở thành chai cứng, co o rút cơ và giảm thiểu vận động của khủyu khớp. Do hiếm gặp, chưa thống nhất tên gọi, nhất là là định nghĩa nên việc điều trị còn hạn chế, thậm chí tác dụng phụ của các liệu pháp cũng rất lớn. Hội chứng này chỉ hiển thị trên các mô mềm, không có sự tham dự của các phòng nội tạng và không có bất thường về miễn dịch, không gây xáo trộn hệ thống mạch máu hay thần kinh. Bệnh thường xuất hiện trên mông và đùi khi mới được phát hiện, sau đó do vôi hóa nên "di căn" sang các chi và trên toàn bộ cơ thể. Do các chi co cứng nên đi lại gặp khó khăn song tình trạng sức khỏe chung lại không nghiêm trọng, không những thế nếu bệnh phát triển trên ngực, có thể dẫn tới sự kém phát triển lồng ngực và gây suy phổi, đặc biệt tại nhóm lớn tuổi.

Cấu trúc da đùi chai cứng của người mắc hội chứng SSS

Liên quan tới hội chứng SSS, qua nghiên cứu di truyền, nhóm chuyên gia ở ĐH y khoa Johns Hopkins, Mỹ mới đây phát hiện thấy những người mắc hội chứng SSS đôi lúc các thành viên trong gia đình lại không bị ảnh hưởng, nên không thể dùng kỹ thuật di truyền để lập bản đồ gen được. Thay vào đó, khoa học chuyển sang nghiên cứu 1 dạng di truyền hiếm gặp thừa kế gây bệnh, đó là vai trò của protein liên kết mô fibrillin-1 trong cơ thể người bệnh và phát hiện thấy ba vấn đề: Một, phát hiện thấy collagen dư thừa là nhân tố gia nâng cao cả hai hội chứng da cứng và xơ cứng bì. Thứ hai, sự trùng lặp của 1 phân đoạn trong các gen fibrillin-1 gây chứng xơ hóa da ở chuột. Thứ ba, qua điều trị cho bệnh nhân mắc hội chứng SSS tại bệnh viện Johns Hopkins, người mắc cả hai hội chứng vào da nói trên có phần giống với hội chứng Marfan, do có quá nhiều fibrillin-1 trong da. Các nhà khoa học đã lập bản đồ gen fibrillin-1 của những bệnh nhân SSS và phát hiện thấy các đột biến gây hội chứng da cứng đều tập trung tại một khu vực duy nhất của protein fibrillin-1, nó tương tác với các tế bào lân cận, làm tăng TGFbeta, và fibrillin-1 và cuối cùng gây xơ cứng da.

Đối với hội chứng SSS nếu được phát hiện và can thiệp sớm sẽ mang lại hiệu quả điều trị cao, đây là căn bệnh phải điều trị cả đời. Ngoài các phương pháp điều trị như vận dụng cho trường hợp Jaiden Rogers nói trên, chuyên môn khuyến cáo nên áp dụng chương trình phục hồi chức năng ngay từ lúc mới mắc bệnh để ngăn ngừa các tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến chức năng phổi.

Khắc Nam

Theo Foxnews/WOL - 1/2015

Bí ẩn hội chứng “người đẹp ngủ trong rừng”

Phụ nữ mắc hội chứng ruột kích thích dễ cáu giận vô cớ

Hội chứng Raynaud trong xơ cứng bì

 

Read More